Фасциальный релиз тела и лица (Ольга Мелякова) [2024]

Фасциальный релиз тела и лица от Ольги Меляковой - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.

Эта практика незаменима там, где требуется убрать болевые ощущения в мышцах, устранить триггерные точки, повысить подвижность суставов и снизить вероятность травм, запустить естественные процессы омоложения, ускорить восстановление после тренировок.

Для кого этот курс?

• Для тренеров, специалистов по движению, телесных практиков, которые хотят расширить свои возможности в работе и повысить профессиональный уровень

  Вы научитесь основным методикам и техникам фасциального релиза.
  Отработаете на практике техники и упражнения, научитесь интегрировать их в тренировочный процесс.
  Узнаете противопоказания и безопасные правила работы с вашими клиентами.

• Для тех, кто хочет научиться техникам фасциального релиза для личной практики
  Грамотное выполнение практик миофасциального релиза и активного фасциального релиза позволит улучшить осанку и дыхание, устранить напряжение и дискомфорт в теле, увеличить гибкость, устранить возрастные изменения на лице и шее.

В результате прохождения мастер-курса Вы сможете:

• Решите свои проблемы в теле – боль, напряжение, дискомфорт с помощью техник АФР и МФР
• Уберете отеки и дряблики в теле
• Научитесь грамотно, последовательно и поэтапно выполнять практики МФР и АФР
• Улучшите осанку, паттерн дыхания, подвижность суставов, функциональную гибкость
• Устраните, либо уменьшите возрастные изменения лица и шеи
• Научитесь встраивать техники АФР и МФР в свои тренировки

Состав основного блока

1. Уроки по техникам МФР и АФР: стопы и голень
2. Техники МФР и АФР: бедра, ягодицы
3. Техники МФР и АФР: таз и тазовое дно
4. Техники МФР и АФР: живот
5. Техники МФР и АФР: спина, позвоночник
6. Техники МФР и АФР: грудная клетка, дыхание
7. Техники МФР и АФР: шеяТехники МФР и АФР: руки
8. Техники МФР и АФР: лицо, шея, декольтеТехники МФР и АФР: проработка шрамов
9. Тренировка всего тела с роллом
10. Тренировка всего тела с мячиками

Фасциальный релиз тела и лица

Фасциальный релиз – это бережная работа с телом для обретения чувства "легкости", свободы движения в суставах и улучшения кровотока и лимфотока.

Через высвобождение проблемных областей тела мы воздействуем на эластичную оболочку, окружающую мышцы, - фасцию.

Миофасциальные релиз (МФР) – это воздействие на фасцию с помощью различного оборудования – роллы, валики, мячики и др.

Активный фасциальный релиз (АФР) – это воздействие на фасцию с помощью мануальных техник.