Нутриенты для яркой жизни и здоровья мозга (Юлия Юсипова) [2024]

На мастер-классе «Нутриенты для яркой жизни и здоровья мозга» от Юлии Юсуповой мы погрузимся в увлекательный мир нутриентов и их влияния на психическое здоровье. Вы узнаете, как сбалансировать свое питание для поддержания яркости жизни и гармонии в душе. На этом мастер-классе вы узнаете, как нутриенты влияют на настроение и психическое здоровье, а также как правильно сбалансировать питание для поддержания жизненной энергии и позитивного настроя.

Алгоритм системного подхода к балансу биохимии мозга - 12 шагов:

• Базовые механизмы работы с мозгом

  Улучшение психического здоровья через питание
  Предотвращение дефицитов важных нутриентов и их коррекция
  Гармонизация образа жизни

• Частые ошибки в работе с биохимией мозга
  Непонимание роли нутриентов
  Некорректная диагностика дефицитов
  Несбалансированное питание
  Неправильное использование добавок

• Пошаговый план в работе с биохимией мозга (12 шагов в восстановлении функций мозга)
  Определение текущего состояния здоровья, расскажем и покажем как это сделать
  Создание персонализированного плана питания
  Поддержание долгосрочных результатов

• Тема 1: Питание и психическое здоровье
  Как нутриенты влияют на настроение? Мы разберем, как дефицит витаминов и минералов может вызывать тревожность, депрессию, хроническую усталость и другие ментальные дисбалансы;
  Роль омега-3 жирных кислот, магния, витаминов группы B и других веществ. Какие нутриенты особенно важны для здоровья мозга и как они могут помочь в улучшении настроения и концентрации.

• Тема 2: Диагностика и коррекция дефицитов
  Методы диагностики. Как определить, каких нутриентов не хватает в вашем организме? Рассмотрим простые способы самодиагностики и профессиональные методы.
  Коррекция дефицитов через питание и добавки. Узнаем, как скорректировать дефициты, внедряя правильные продукты и добавки в ваш рацион.

• Тема 3: Образ жизни и его влияние на психическое здоровье
  Стресс и питание. Влияние хронического стресса на усвоение питательных веществ и как питание может помочь в борьбе со стрессом.
  Физическая активность и её связь с питанием. Как спорт и питание работают в тандеме для улучшения настроения и жизненного тонуса

• Тема 4: Базовые нутриенты для поддержания своего ментального здоровья
  Базовые наборы/стеки из нутриентов
  Практические советы и ответы на ваши вопросы

Резюмирование:

Выстройте карту пошагового подхода к ментальному здоровью вместе с нами. По завершении мастер-класса у вас будет четкий протокол и понимание как и куда двигаться в вопросах своего ментального здоровья или своих пациентов/клиентов.

Для кого будет полезен наш мастер-класс:

1. Для всех, кто интересуется вопросами ментального здоровья.
   Вы интересуетесь и хотите понять в какую сторону двигаться в вопросах ментального здоровья. Данный мастер класс поможет правильно расставить приоритеты
2. Для нутрициологов, если вы хотите научиться разбираться в вопросах ментального здоровья
   Вы уже проходили обучение, но начав работать увидели белые пятна в понимании того, что и как нужно делать на практике.
   На данном классе расскажем что такое персонализация в подходе к ментальному здоровью.
3. Для врачей, кто хочет мыслить системно
   Современная наука о питании и персонализированный подход позволят взглянуть на старые проблемы с ментальным здоровьем пациентов под новым углом
   Вы работаете в области науки и/ или здравоохранения и хотите знать больше

Мастер-класс поможет вам понять современные подходы к персонализации в вопросах ментального здоровья.