Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство (Андрей Анучин) [2024]

Дыхание — важнейший процесс для здоровья и нервной системы. Более свободное и полное дыхание обеспечивает лучший обмен веществ, стимулирует диафрагму и повышает выносливость, активизирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень стресса и тревоги.

Уроки соматического движения для дыхания способствуют повышению эластичности легких, что важно для профилактики различных респираторных проблем:

1. Улучшаем дыхание. (Т.Ханна)
2. Улучшаем дыхание. Более сложный урок от М. Фельденкрайза
3. Дыхание «на качелях». (Д.Бикфорд)
4. Радиальное дыхание (Д.Бикфорд)
5. Дыхательные объемы. (Д.Бикфорд)
6. Дышим чтобы видеть. Урок из курса «Ясное зрение»