Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (Анастасия Новикова) [2024]

В онлайн-курсе "Спортивная женственность. Курс домашних тренировок" от Анастасии Новиковой находятся 12 тренировок, которые вы будете выполнять параллельно со мной, в течении 10 недель!
Тренировки позволят тебе сделать красивое, спортивное, рельефное тело не теряя женственных пропорций

Вместе мы

• Уберем ямки и округлим бедра и ягодицы
• Сформируем круглые ягодицы, без увеличения ног
• Поработаем над осанкой и мобильностью грудного отдела
• Приведем в тонус руки, без излишнего объёма
• Укрепим мышцы спины и уберем торчащие лопатки
• Благодаря специальному комплексу сделаем плоский живот с тонкими линиями и рельефом

Питание
Тебя ждет 2 обучающие лекции от сертифицированного нутрициолога и основателя школы осознанного питания NazarchukSchool – Оксаны Назарчук.

Лекция 1. Как с помощью питания привести себя в форму:

• Почему диеты не работают
• Мифы о похудении и сбалансированном рационе
• Почему я не худею - основные причины
• Что делать, если у меня нет лишнего веса. Как менять состав тела?

Лекция 2. Как составить себе здоровый рацион:

• Правила сбалансированного рациона
• Правило тарелки: белки, жиры, углеводы
• Нужно ли мне считать калории, чтобы привести фигуру в порядок
• Чувство сытости и чувство насыщения. Здоровые отношения с едой.

Уход

• Лекция от Анастасии Новиковой: «Бьютибилдинг: уход, косметология и процедуры для тела»
• Мы разберем самые эффективные процедуры для тела в современной косметологии и хирургии.
• Поговорим о том, что стоит делать, а на что лучше не тратить свое время и финансы