Правильное пищевое поведение всего за 4 недели (Лариса Сухарева, Дмитрий Смирнов) [2024]

Из курса "Правильное пищевое поведение всего за 4 недели" от Ларисы Сухаревой, Дмитрия Смирнова и школы SkillSpace вы узнаете секреты здорового питания, изучите метод тарелки, стратегию сна и многое другое. Давайте начнем и вместе создадим здоровый, счастливый образ жизни, который вы заслуживаете!

Кому подойдет этот курс?

Худеют не в спортзале, а на кухне.

• Тем, кто устал худеть
  Вы думаете, что всё знаете о питании и спорте, пробовали диеты, так называемое ПП, разгрузочные дни, голодали, тренировались, считали калории, но к фигуре мечты так и не пришли. И уже отчаялись. Но вы не пробовали главное: жить в балансе с собой и своим телом. Курс учит именно этому. Благодаря ему вы не только грамотно сбросите вес, но и удержите его на долгие годы.
• Тем, кто хочет похудеть грамотно
  Вы только недавно задумались над тем, что лишний вес мешает жить, но что делать - не знаете. Про ЗОЖ у вы, конечно, слышали, по побаиваетесь в него окунаться, потому что это - сплошные "красные флажки". То нельзя, это не трогай, тут вредно, здесь жирно. Бр...Вы не хотите быть загнанным волком. Отлично. Этот курс для вас. Сделайте все сразу грамотно.
• Всем, кому интересна нутрициология
  Вы в принципе интересуетесь грамотным питанием и ЗОЖ. Возможно, хотите помогать другим. И в первую очередь своей семье и друзьям. Мечтаете подавать хороший пример своим детям, мужу, родителям и желаете им здоровья и счастливого долголетия? Тогда этот курс для вас. Станьте домашним нутрициологом, и близкие это оценят.

Чему Вы научитесь

"Если отец болезни не всегда известен, то всегда мать ее - пища" Гиппократ

1. Вы научитесь грамотно и быстро составлять себе рацион
   Причем, без подсчета калорий, утомительных тренировок и долгих стояний у плиты.
2. Вы научитесь легко вписывать новые здоровые привычки в вашу жизнь
   Истинный ЗОЖ - это гораздо вкуснее, чем гречка с курицей и интереснее, чем утренние пробежки.
3. Вы научитесь жить в балансе с собой и своим телом
   Ваше тело вам скажет "спасибо", отблагодарит здоровьем и красотой

Программа обучения

Сделайте первый шаг к здоровью уже сегодня

• Первая неделя
  Постигаем главные инструменты стройности: сон, метод тарелки. Разбираем ошибки, которые совершают миллионы людей на пути к здоровому весу. Вы почувсвуете себя в числе избранных.
• Вторая неделя
  Рассматриваем дополнительные важные факторы, сопутствующие похудению: питьевой режим, активность. Собираем "пазл" стройности на долгие годы. Учимся обращаться с весами.
• Третья неделя
  Добавляем в наше питание яркие краски и эстетику. Эти приемы в буквальном смысле украсят вашу повседневную жизнь. Развеиваем мифы о жизненной необходимости БАДов, приводим в порядок кухню.
• Четвертая неделя
  Касаемся глубинных аспектов стройности, таких как дофамин. Учимся заботиться о себе, выбирать среди продуктов самые "волшебные" и охраняем нашу щитовидную железу от "злых духов".