Медитативные техники развития концентрации внимания (Дмитрий Петухов) [2022]

Изучив онлайн-курс "Медитативные техники развития концентрации внимания" от Дмитрия Петухова вы всего за неделю освоите базовые медитативные техники развития самого важного психического навыка - концентрации внимания. Просто и понятно, на научной основе, без религии и эзотерики.

Вы наверняка знаете о преимуществах, которые дают регулярные занятия медитацией.

И возможно, вы уже неоднократно пытались наладить свою медитативную практику, но каждый раз, на каком-то этапе начинали буксовать и прекращали. И это не потому, что у вас недостаточно силы воли или чего-то еще.  Просто есть вполне объективные причины:

• Большой объем непрофессиональной информации по теме медитации, в котором легко запутаться. Тысячи техник, сотни направлений. С чего начать? Какие техники выбрать?
• Смущает религиозный или эзотерический контекст многих направлений, школ, описаний и техник.
• Современный ритм жизни, в который не так-то просто вписать занятия медитацией.

Чтобы устранить эти проблемы, я решил создать серию курсов по базовым техникам медитации и на этой странице представляю первый курс из этой серии - «Медитативные техники развития концентрации внимания»

Всего за неделю вы освоите базовые медитативные техники развития самого важного психического навыка - концентрации внимания. Просто и понятно, на научной основе, без религии и эзотерики.

Кому этот курс будет особенно полезен

1. Всем, кто понимает, что очень важно уметь фокусировать свое внимание и хочет развить этот навык
2. Если вы замечаете, что вам трудно сфокусироваться и удерживать внимание на деле, которым занимаетесь
3. Если вам трудно отделаться от навязчивых мыслей  и негативных эмоций
4. Если вы хотите заниматься медитацией, но не знаете с чего начать
5. Если вы начинали медитировать, но в процессе появилось много вопросов, которые не знаете кому задать
6. Если вас отталкивает от медитации эзотерический и религиозный контекст, который часто сопровождает описание различных медитативных практик
7. Если вы уже учились у меня и хотите чтобы я, как обычно, простым и понятным языком объяснил что делать и ответил на все вопросы

Существует много техник тренировки концентрации внимания. Почему я предлагаю вам освоить классические медитативные техники, а не какие-нибудь новомодные компьютерные технологии?

• Медитативные техники развития концентрации внимания разрабатывались и оттачивались несколько тысяч лет. Это редкий случай, когда в основу какой-то методики заложен такой колоссальный опыт практики и исследований.
• Даже самые продвинутые современные компании, типа Google используют методики, основанные на классических техниках медитации.
• Очень важное отличие именно классических медитативных техник - упор на развитие навыка спокойной концентрации внимания. Т.е., вы учитесь сохранять устойчивый фокус внимания без напряжения. 

Что обычно можно наблюдать уже после месяца регулярных занятий

• Первые результаты улучшения концентрации внимания, которые заметны не только во время сеансов медитации, но и в обычной жизни
• Что стали спокойнее относиться к ситуациям и мыслям, которые раньше вызывали тревогу и другие негативные эмоции
• Что стали меньше подвержены «стимульной зависимости». Вам уже не кажется скучным медитировать. Вы можете спокойно переносить или даже наслаждаться периодами вынужденного ожидания (очередь, ожидание транспорта и т.п.)

Конечно, я не могу гарантировать, что каждый точно это почувствует через месяц практики. Все люди разные. С разными способностями, мотивацией и т.д. Но, повторяю, большинство практикующих отмечают эти эффекты уже через несколько недель регулярных занятий.